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ENERGIEVITAMIN - RIBOFLAVON

Vitamin B2

Dosierung - Vitamin B2

DACH-Referenzwert

1,2 – 1,5 mg

Ernährungsmedizinische
Dosierung

1 – 100 mg

Sichere Langzeit-Dosierung: keine nach­teil­igen Effekte bei hohen Dosierungen

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Vitamin B2 - Quellen

mg/100g

Tagesbedarfsdeckung:
1,5 mg entspricht

Bierhefeflocken

4,00

37 g = 4 EL

Rindsleber

2,90

52 g = 1/2 Portion

Camembert

0,60

250 g = 8 Portionen

Kaviar

0,50

320 g = 64 TL

Champignons

0,45

333 g = 2 Portionen

Makrele

0,35

428 g = 2 Portionen

Zuckermais

0,20

750 g = 5 Portionen

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