STRESSMANAGER
Magnesium
| Dosierung - Magnesium | |
|---|---|
| DACH-Referenzwert | 300 – 400 mg |
| Ernährungsmedizinische Dosierung | 300 – 1500 mg |
| Sichere Langzeitdosierung | 250 mg |
| Magnesium – Quellen | mg/100g | Tagesbedarfsdeckung: |
|---|---|---|
| Sonnenblumenkerne | 420,00 | 95 g = 5 EL |
| Kürbiskerne | 402,00 | 100 g = 5 EL |
| Weizenkeime | 285,00 | 140 g = 14 EL |
| Haferflocken | 140,00 | 285 g = 28 EL |
| Linsen | 129,00 | 310 g = 2 Portionen |
| Zuckermais | 91,00 | 440 g = 3 Portionen |
| Bananen | 31,00 | 1290 g = 9 Stück |