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STRESSMANAGER

Magnesium

Dosierung - Magnesium

DACH-Referenzwert

300 – 400 mg

Ernährungsmedizinische Dosierung

300 – 1500 mg

Sichere Langzeitdosierung

250 mg

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Magnesium – Quellen

mg/100g

Tagesbedarfsdeckung:
400 mg entspricht

Sonnenblumenkerne

420,00

95 g = 5 EL

Kürbiskerne

402,00

100 g = 5 EL

Weizenkeime

285,00

140 g = 14 EL

Haferflocken

140,00

285 g = 28 EL

Linsen

129,00

310 g = 2 Portionen

Zuckermais

91,00

440 g = 3 Portionen

Bananen

31,00

1290 g = 9 Stück

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