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ZAHNREGULIERER

Fluor

Dosierung - Fluor

DACH-Referenzwert

3,1 – 3,8 mg

Ernährungsmedizinische Dosierung

0,5 – 4,0 mg

Sichere Langzeitdosierung

7 mg

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Fluor – Quellen

mg/100g

Tagesbedarfsdeckung:
3,8 mg entspricht

Walnüsse

0,68

558 g = 80 EL (gerieben)

Weizenkleie

0,16

2375 g = 237 EL

Dorsch

0,13

2923 g = 3 kg (!)

Rindsfilet

0,1

3800 g = 3,8 kg (!)

Spinat

0,08

4750 g = 4,7 kg (!)

Weizenbrot

0,04

9500 g = 9,5 kg (!)

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