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INSULINREGLER

Chrom

Dosierung - Chrom

DACH-Referenzwert

30 – 100 mcg

Ernährungsmedizinische Dosierung

30 – 300 mcg

Sichere Langzeit-Dosierung: unzu­reichende Daten­lage; < 1 mg keine nach­teilige Wirkung

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Chrom – Quellen

mcg/100g

Tagesbedarfsdeckung:
100 mcg entspricht

Gouda

95,00

105 g = 4 Portionen

Brokkoli

16,00

625 g = 1 1/2 Köpfe

Haselnüsse

12,00

833 g = 119 EL (gerieben)

Roggenbrot

8,00

1250 g = 31 Scheiben

Rindfleisch

5,00

2000 g = 2 kg (!)

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