KNOCHENBAUSTOFF
Calcium
| Dosierung - Calcium | |
|---|---|
| DACH-Referenzwert | 1000 – 1200 mg |
| Ernährungsmedizinische Dosierung | 1000 – 1500 mg |
| Sichere Langzeitdosierung | 2500 mg |
| Calcium – Quellen | mg/100g | Tagesbedarfsdeckung: |
|---|---|---|
| Mohn | 1460,00 | 82 g = 8 EL |
| Parmesan | 1178,00 | 100 g = 3 Portionen |
| Sesam | 783,00 | 153 g = 15 EL |
| Feigen; getrocknet | 190,00 | 631 g = 11 Stk |
| Schafmilch | 183,00 | 655 g = 3 Gläser |
| Joghurt | 123,00 | 975 g = 4 Becher |
| Kuhmilch | 120,00 | 1000 g = 1 Liter |