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IMMUN-VITAMIN – ASCORBINSÄURE

Vitamin C

Dosierung - Vitamin C

DACH-Referenzwert

100 mg

Ernährungsmedizinische Dosierung

50 mg – 18 g

Sichere Langzeit-Dosierung: mangelnde Datenlage; < 2 g mög­licher­­weise nach­teilige Wirkung

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Vitamin C – Quellen

mg/100g

Tagesbedarfsdeckung:
100 mg entspricht

Ribisel, schwarz

177,00

56 g = 1/2 Tasse

Paprika, grün

120,00

83 g = 1 gr. Stück

Kohl

105,00

95 g = 1 Portion

Fenchel

93,00

107 g = 1 1/2 Stück

Erdbeeren

62,00

161 g = 20 Stück

Kiwi

46,00

217 g = 3 Stück

Papaya

23,00

434 g = 1 Stück

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