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NERVENVITAMIN - PYRIDOXIN

Vitamin B6

Dosierung - Vitamin B6

DACH-Referenzwert

1,2 – 1,6 mg

Ernährungsmedizinische Dosierung

1 – 200 mg

Sichere Langzeit-Dosierung: 25 mg

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Vitamin B6 – Quellen

mg/100g

Tagesbedarfsdeckung:
1,6 mg entspricht

Bierhefeflocken

4,40

36 g = 4 EL

Walnüsse

0,80

200 g = 12 EL (gerieb.)

Schweinefleisch

0,60

266 g = 2 Filets

Avocado

0,50

320 g = 1 1/2 Stück

Seelachs

0,29

552 g = 3 gr. Filets

Haferflocken

0,16

1000 g = 1 kg (!)

Frankfurter

0,14

1143 g = 11 Paar

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