NERVENVITAMIN - PYRIDOXIN
Vitamin B6
| Dosierung - Vitamin B6 | |
|---|---|
| DACH-Referenzwert | 1,2 – 1,6 mg |
| Ernährungsmedizinische Dosierung | 1 – 200 mg |
| Sichere Langzeit-Dosierung: 25 mg | |
| Vitamin B6 – Quellen | mg/100g | Tagesbedarfsdeckung: |
|---|---|---|
| Bierhefeflocken | 4,40 | 36 g = 4 EL |
| Walnüsse | 0,80 | 200 g = 12 EL (gerieb.) |
| Schweinefleisch | 0,60 | 266 g = 2 Filets |
| Avocado | 0,50 | 320 g = 1 1/2 Stück |
| Seelachs | 0,29 | 552 g = 3 gr. Filets |
| Haferflocken | 0,16 | 1000 g = 1 kg (!) |
| Frankfurter | 0,14 | 1143 g = 11 Paar |