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DEMENZVITAMIN - NIACIN

Vitamin B3

Dosierung - Vitamin B3

DACH-Referenzwert

13 – 17 mg

Ernährungsmedizinische
Dosierung

15 – 6000 mg

Sichere Langzeit-Dosierung: keine nachteiligen Effekte bei hohen Dosierungen

900 mg
Nicotinamid

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Vitamin B3 - Quellen

mg/100g

Tagesbedarfsdeckung:
17 mg entspricht

Weizenkleie

17,70

96 g= 9 EL

Huhn

10,50

162 g = 1 Portion

Steinpilze

4,90

347 g = 2 Portionen

Schweinefleisch

4,50

377 g= 2 Filets

 Lachs

4,00

425 g = 3 Portionen

Sojabohne

2,50

680 g = 4 Portionen

Garnele

2,40

708 g = 23 Stück

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